Balance ball

Dynamické rozhýbání páteře, posílení svalů trupu, správné držení těla. Široká škála cvíků, pro všechny věkové kategorie.

Díky pružnosti míče napomáhá specifickým způsobem procvičovat stabilizační systém těla. Pokud chceme při sedu na míči udržet míč na místě a v klidu, musíme najednou zapojit velké množství svalových skupin k udržení rovnováhy.

Rovnováha a stabilita se může s přibývajícím věkem stát velkým problémem. Cvičení na míči zahrnuje balanční prvky, jež umožňují místo statického zatěžování páteře (při cvičení na podložce) dynamické rozhýbání páteře, čímž se právě posilují svaly trupu, přispívající ke správnému držení těla.

A jak já s oblibou říkám: „míč je spravedlivý, nepustí vás do pozice na kterou nemáte….“, díky tomu mnohdy objevíme na těle svaly, na které jsme již dávno zapomněli.

Cvičení s velkým míčem opět vychází z Pilatesovy techniky.

Cena

První lekce včetně měření na biofotonickém scanneru 700,- Kč/hod. Každá další 500,- Kč/hod. při cvičení u mě; při dojíždění k Vám domů cena dohodou.