Zdravá záda

Narovnání, rozpružení, posílení zad. Trénink ke vždy zdravému a bezpečnému pohybu.

V hodinách Zdravých zad pracuji s několika metodami a kombinuji je vždy dle potřeb klientů. Základem i této lekce je Pilatesova metoda.

Z rehabilitačních technik využívám prvky a cviky z metody paní Mojžíšové.

Pro cvičení klientů s pohybovým omezením jsou velmi vhodné prvky z Gyro metody, které lze cvičit i na židli. Na to časem můžeme navázat „Pilates na židli“.

U mnoha klientů je problém i nesprávné dýchání a ze stresu silné stažení svalů – k tomu používáme v hodinách prvky jógy.

A když jsme již záda narovnali, rozpružili, stabilizovali a posílili, naučíme se základní prvky funkčního tréninku tak, abychom se vždy a za každých okolností pohybovali i sportovali bezpečně a zdravě.

Cena

První lekce včetně měření na biofotonickém scanneru 700,- Kč/hod. Každá další 500,- Kč/hod. při cvičení u mě; při dojíždění k Vám domů cena dohodou.